کون سی کھیلوں کی چولی دراصل آپ کی حمایت اور راحت کے مسائل حل کرتی ہے؟

مضمون خلاصہ

انتخاب کرنا aکھیلوں کی چولی کسی جوا کی طرح محسوس نہیں کرنا چاہئے - لیکن بہت سے لوگ پٹے کے ساتھ ختم ہوجاتے ہیں جو کھودتے ہیں ، بینڈ جو رول کرتے ہیں ، کپ ، جو خلاء ، یا مدد کرتے ہیں جو ان کے چلنے کے بعد غائب ہوجاتے ہیں۔ اس گائیڈ سے کھیلوں کے براز ناکام (فٹ ، تعمیر ، مواد اور سرگرمی سے مماثلت) کی اصل وجوہات کو توڑ دیتا ہے ، پھر آپ کو دکھاتا ہے کہ کس طرح صحیح سطح کی حمایت کا انتخاب کیا جائے ، عام سائز کے جالوں سے بچیں ، اور حقیقی زندگی میں اہمیت کے معیار کی تفصیلات۔ آپ کو ایک فوری فیصلہ چیک لسٹ ، مختلف ورزشوں کے لئے ایک موازنہ ٹیبل ، چولی کی زندگی کو بڑھانے کے لئے نگہداشت کے اشارے ، اور ایک عملی عمومی سوالنامہ جو ان سوالوں کے جوابات دیتا ہے جو زیادہ تر خریدار گوگلنگ رکھنے کے لئے بہت تھک چکے ہیں۔

مشمولات کی جدول

• خاکہ
• کھیلوں کے براز بہت سارے لوگوں کے لئے "غلط" کیوں محسوس کرتے ہیں
• پہلے فٹ: 60 سیکنڈ کی خود چیک
• سپورٹ اقسام اور جب وہ بہترین کام کرتے ہیں
• وہ مواد اور تعمیر جو تکلیف کو روکتا ہے
• 5 مراحل میں صحیح کھیلوں کی چولی کا انتخاب کیسے کریں
• نگہداشت اور لمبی عمر: جلد ہی "مرنے" سے تعاون رکھیں
• سوالات
• اگلا مرحلہ

خاکہ

• انتہائی عام راحت اور مدد کی ناکامیوں کی نشاندہی کریں
• بینڈ ، پٹے اور کپ کے لئے تیز فٹ چیک چلائیں
• آپ کی سرگرمی اور جسمانی ضروریات سے معاون انداز کا مقابلہ کریں
• چافنگ اور زیادہ گرمی سے بچنے کے لئے تانے بانے اور تعمیراتی اشارے استعمال کریں
• پانچ قدموں کی خریداری کا ایک آسان طریقہ پر عمل کریں
• دھونے اور ذخیرہ کرنے کی عادات سیکھیں جو لچک کو محفوظ رکھتی ہیں
• عمومی سوالنامہ میں سیدھے سیدھے جوابات حاصل کریں

کھیلوں کے براز بہت سارے لوگوں کے لئے "غلط" کیوں محسوس کرتے ہیں

سب سے زیادہ مایوسی اس لئے نہیں ہے کہ آپ نے مبہم انداز میں "غلط سائز کا انتخاب کیا" - اس کی وجہ یہ ہے کہ اسپورٹس براز انجنیئر سسٹم ہیں۔ جب ایک عنصر آف ہوتا ہے (بینڈ تناؤ ، پٹا جیومیٹری ، کپ کا حجم ، تانے بانے کی مسلسل ، یا سیون پلیسمنٹ) ، تو پورا تجربہ گر جاتا ہے: اچھال میں اضافہ ہوتا ہے ، دباؤ پوائنٹس ظاہر ہوتے ہیں ، اور جب آپ کو اس کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے تو سانس لینے میں ٹھیک ہوجاتا ہے۔

• بینڈ سواری:عام طور پر بہت ڈھیلا (یا پھیلا ہوا)۔ آپ کے بینڈ کو زیادہ تر کام کرنا چاہئے - اپنے کندھوں کو نہیں۔
• کندھے کا درد:پٹے کمزور بینڈ کے لئے زیادہ معاوضہ لے رہے ہیں ، یا پٹا کی چوڑائی/لچکدار بہت جارحانہ ہے۔
• اسپلج یا "کواڈ بوب":کپ کا حجم بہت چھوٹا ہے ، آپ کی نقل و حرکت کے لئے گردن بہت کھلا ہے ، یا آپ کی شکل کے لئے کمپریشن بہت مضبوط ہے۔
• جیپنگ:کپ کا حجم بہت بڑا ، چوٹی بہت لمبا ، یا تانے بانے آپ کی چھاتی کی شکل کے ل too بہت سخت ہے۔
• چافنگ:کسی حد تک سیونز ، ناقص تیار کناروں ، یا اعلی رگڑ والے علاقوں میں پسینے سے پھنسنے والے کپڑے۔
• "یہ فٹنگ والے کمرے میں معاون محسوس ہوا ، لیکن حرکت میں نہیں":چولی کا سپورٹ اسٹائل آپ کی سرگرمی سے مماثل نہیں ہے (چل رہا ہے بمقابلہ یوگا ایک مختلف کائنات ہے)۔

atییو ٹیکسٹائل امپورٹ اینڈ ایکسپورٹ کمپنی ، لمیٹڈ، ہم ایک ہی نمونہ کو بار بار دیکھتے ہیں: خریدار پہلے نظر کی بنیاد پر انتخاب کرتے ہیں ، پھر امید کرتے ہیں کہ چولی "کام کرتی ہے۔" اس آرڈر کو پلٹائیں۔ پہلے انجینئرنگ کا انتخاب کریں - پھر اپنی پسند کا رنگ منتخب کریں۔

پہلے فٹ: 60 سیکنڈ کی خود چیک

جب آپ کوشش کرتے ہو تو اس کو فوری طور پر چیک کرکے آپ اپنے آپ کو گھنٹوں کی واپسی کو بچا سکتے ہیںکھیلوں کی چولی. آپ "تنگ" یا "ڈھیلے" کی تلاش نہیں کر رہے ہیں۔ آپ تلاش کر رہے ہیںمستحکم, یہاں تک کہ، اورغیر پریشان کن.

• بینڈ ٹیسٹ:بینڈ کو آپ کے پسلی کے آس پاس کی سطح پر بیٹھنا چاہئے اور مضبوط محسوس کرنا چاہئے۔ آپ کو اس کے نیچے دو انگلیوں کو سلائیڈ کرنے کے قابل ہونا چاہئے ، لیکن آپ کو اپنے جسم سے دور اس سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔
• چھلانگ ٹیسٹ:10 چھلانگ لگائیں۔ اگر آپ کے رکنے کے بعد آپ کے چھاتی حرکت کرتے رہیں تو ، آپ کو زیادہ سے زیادہ مدد یا بہتر فٹ کی ضرورت ہوگی۔
• پٹا ٹیسٹ:پٹے کو کاٹنے کے بغیر محفوظ محسوس کرنا چاہئے۔ اگر پٹے کو ڈھیلنے سے چولی کو "غیر محفوظ" محسوس ہوتا ہے تو ، بینڈ کافی نہیں کر رہا ہے۔
• کپ/کوریج چیک:اوپر یا اطراف میں کوئی کاٹنے ، اور کوئی جھرری/فرق نہیں۔ تانے بانے کو آپ کی جلد کے خلاف آسانی سے رہنا چاہئے۔
• آرام کا نقشہ:کسی بھی "گرم مقامات" (انڈرآرمس ، اسٹرنم ، نیک لائن) کو دیکھیں۔ وہ 30 منٹ کی نقل و حرکت کے بعد درد کے مقامات بن جاتے ہیں۔

اگر آپ کی چولی ان دو یا زیادہ چیکوں میں ناکام ہوجاتی ہے تو ، اس کے ساتھ بات چیت نہ کریں۔ کھیلوں کی چولی جس طرح سے جوتے کے طریقے کو "توڑ" نہیں کرتی ہے - پسینے اور حرکت سے زیادہ تر مسائل خراب ہوجاتے ہیں۔

سپورٹ اقسام اور جب وہ بہترین کام کرتے ہیں

حمایت دو بنیادی حکمت عملیوں سے حاصل ہوتی ہے:کمپریشن(سینے کے قریب ٹشو دبانے) اورencapsulation(ہر چھاتی کو انفرادی طور پر زیادہ سپورٹ کرنا ، اکثر سائز کے کپ کے ساتھ)۔ بہت سے اعلی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے ڈیزائن دونوں کو یکجا کرتے ہیں۔

اگر آپ سپورٹ لیول کے درمیان ہیں تو ، اپنی بنیاد پر منتخب کریںتحریک کی شدتاوراچھال کے لئے حساسیت. کچھ لوگ حرکت کو برداشت کرسکتے ہیں۔ دوسروں کو یہ تکلیف دہ یا پریشان کن لگتا ہے۔ آپ کا سکون اصول ہے ، لیبل نہیں۔

وہ مواد اور تعمیر جو تکلیف کو روکتا ہے

A کھیلوں کی چولیپسینے ، گرمی اور رگڑ میں زندگی بسر - اتنے ہی فٹ ہونے والے تانے بانے اور تعمیراتی اہمیت۔ مقصد آسان ہے: اپنی جلد کو پرسکون رکھتے ہوئے چولی کو مستحکم رکھیں۔

• نمی کا انتظام:کپڑے کی تلاش کریں جو پسینے کو جلد سے دور کرتے ہیں۔ ایک چولی جو بھیگتی رہتی ہے وہ رگڑ کر ناہموار ہوجائے گی۔
• سانس لینے والے زون:حکمت عملی سے رکھے ہوئے میش یا ہلکے بنا ہوا علاقوں کی حمایت کی قربانی کے بغیر زیادہ گرمی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
• نرم کناروں:پابند یا صاف ستھرا کناروں سے گردن ، انڈرآرمز اور بینڈ پر رگڑنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
• سیون پلیسمنٹ:سیموں کو اعلی رگڑ والے علاقوں سے بچنا چاہئے۔ اگر ایک سیون بیٹھتی ہے جہاں آپ کا بازو جھولتا ہے تو ، یہ ایک سرخ پرچم ہے۔
• مستحکم لچکدار بازیافت:کھینچنے کے بعد شکل میں اچھی لچکدار واپسی۔ ناقص لچکدار پہلے تو ٹھیک محسوس ہوتا ہے ، پھر جلدی سے "مر جاتا ہے"۔
• ہارڈ ویئر ڈسپلن:بجتی ہے ، سلائیڈرز اور ہکس مفید ثابت ہوسکتے ہیں ، لیکن صرف اس صورت میں جب وہ کھود نہیں جاتے ہیں۔ کم سے کم ہارڈ ویئر اکثر سارا دن سکون کے لئے جیت جاتا ہے۔

عملی اشارہ: اگر آپ اکثر انڈرآرم جلن ہوجاتے ہیں تو ، اعلی سائیڈ کوریج اور نرم بائنڈنگ والے ڈیزائنوں کو ترجیح دیں۔ اگر آپ کو بینڈ رگڑ ملتی ہے تو ، صاف ستھرا ختم کرنے والے وسیع تر ، ہموار بینڈ تلاش کریں۔

5 مراحل میں صحیح کھیلوں کی چولی کا انتخاب کیسے کریں

1. اپنی اعلی سرگرمی کی وضاحت کریں:ورزش کا انتخاب کریں جو آپ سب سے زیادہ کرتے ہیں۔ اگر آپ بنیادی طور پر یوگا کرتے ہیں تو "چلانے والی چولی" نہ خریدیں۔
2. سپورٹ لیول کا انتخاب کریں:روشنی ، درمیانے یا زیادہ حرکت پر مبنی (جمالیات نہیں)۔
3. بینڈ فٹ کے ساتھ شروع کریں:اگر بینڈ غلط ہے تو ، سب کچھ غلط ہے۔ پہلے بینڈ مستحکم حاصل کریں۔
4. تحریک میں راحت کی تصدیق کریں:اسکویٹ ، موڑ ، اوور ہیڈ تک پہنچیں ، تیز چھلانگ لگائیں۔ آپ حقیقی زندگی کی جانچ کر رہے ہیں۔
5. تانے بانے اور ختم کرنے کی جانچ کریں:نرم کناروں ، سانس لینے کے قابل احساس ، اور سیون جو 30 منٹ کے بعد نہیں رگڑیں گے۔

اگر آپ ایک "انتہائی ورسٹائل" آپشن چاہتے ہیں تو ، مستحکم بینڈ کے ساتھ درمیانے درجے کی سپورٹ ، آرام دہ پٹے ، اور قابل اعتماد پسینے سے ہینڈلنگ عام طور پر روزانہ کی تربیت کے لئے سب سے محفوظ ترین انتخاب ہے۔

نگہداشت اور لمبی عمر: جلد ہی "مرنے" سے تعاون رکھیں

بہت سے کھیلوں کے براز جلد ہی ناکام ہوجاتے ہیں کیونکہ وہ کس طرح دھوئے جاتے ہیں ، نہ کہ ان کے بنائے گئے ہیں۔ گرمی اور سخت ڈٹرجنٹ لچک کو توڑ دیتے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جو آپ کی حمایت کرتی رہتی ہے۔

• سردی یا ہلکی دھوئیں:گرم پانی لچکدار تھکاوٹ کو تیز کرتا ہے۔
• ایک نرم چکر یا ہینڈ واش کا استعمال کریں:کم اشتعال انگیزی کا مطلب ہے لمبی زندگی۔
• تانے بانے کے نرمی سے پرہیز کریں:یہ ریشوں کو کوٹ کرسکتا ہے اور نمی کے انتظام کو کم کرسکتا ہے۔
• جب ممکن ہو تو ہوا خشک:ڈرائر سے زیادہ گرمی لچکدار اور بندھے ہوئے کناروں پر کھردری ہے۔
• گھماؤ والے براز:پہننے کے درمیان صحت یاب ہونے کے لئے لچکدار وقت دینا فٹ کو محفوظ رکھ سکتا ہے۔

ایک سادہ سا قاعدہ: اگر چولی اب آپ کے جمپ ٹیسٹ میں نہیں گزرتی ہے یا بینڈ رینگنے لگتا ہے تو ، اب وقت آگیا ہے کہ اسے اعلی اثر والے ورزش سے ریٹائر کیا جائے (چاہے وہ ابھی بھی لاؤنجنگ کے لئے "ٹھیک" محسوس کرے)۔

سوالات

س: کھیلوں کی چولی کو کتنا تنگ محسوس کرنا چاہئے؟
a:اسے پختہ اور محفوظ محسوس کرنا چاہئے ، لیکن تکلیف دہ نہیں۔ آپ کو آرام سے گہری سانس لینے کے قابل ہونا چاہئے۔ اگر آپ کو بے حسی ، تیز کھودنے ، یا آپ پوری طرح سانس نہیں لے سکتے ہیں تو ، یہ بہت تنگ ہے یا دباؤ غلط جگہ پر ہے۔

س: میرے پٹے کیوں گرتے رہتے ہیں؟
a:اکثر بینڈ بہت ڈھیلا ہوتا ہے ، لہذا پٹے تناؤ اور سلائیڈ سے محروم ہوجاتے ہیں۔ یہ پٹا پلیسمنٹ کا مسئلہ بھی ہوسکتا ہے-کچھ کندھے کی شکلیں ریسر بیک یا قریب سے سیٹ پٹے کے ساتھ بہتر کام کرتی ہیں۔

س: کیا کمپریشن یا انکسیپولیشن بہتر ہے؟
a:کم سے درمیانے اثرات کے لئے کمپریشن بہت اچھا ہے اور وہ چیکنا محسوس کرسکتا ہے۔ انکیپسولیشن اکثر اعلی اثر اور بڑے بسوں کے لئے چمکتا ہے کیونکہ یہ حرکت کو زیادہ واضح طور پر کنٹرول کرتا ہے۔ بہت سے لوگ چلانے یا HIIT کے لئے ہائبرڈ نقطہ نظر کو ترجیح دیتے ہیں۔

س: میں انڈر بوب پسینے اور جلن کو کیسے روکوں؟
a:پسینے کے انتظام کرنے والے تانے بانے کے ساتھ مستحکم بینڈ کو ترجیح دیں ، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ بینڈ فلیٹ ہے (کوئی رولنگ نہیں)۔ بینڈ ایج پر نرمی ختم کرنے سے طویل سیشنوں کے دوران رگڑ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

س: میری چولی پہلے فٹ بیٹھتی ہے ، پھر 20 منٹ کے بعد خراب محسوس ہوتی ہے - کیوں؟
a:پسینے میں رگڑ اور مسلسل بدل جاتا ہے۔ اگر تانے بانے بھاری ہوجاتے ہیں تو ، بینڈ بارڈر لائن ہے ، یا گردن بہت کم ہے ، ایک بار آپ کے گرم ہونے کے بعد چولی شفٹ ہوسکتی ہے۔ مستحکم لچکدار بحالی اور محفوظ کوریج کے ساتھ ڈیزائن کا انتخاب کریں۔

س: مجھے واقعی کتنے کھیلوں کی براز کی ضرورت ہے؟
a:اگر آپ باقاعدگی سے تربیت دیتے ہیں تو ، 3-5 ایک عملی بیس لائن ہے تاکہ آپ گھوم سکتے ہو اور نم چولی کو دوبارہ پہننے سے بچ سکیں۔ گردش لچکدار بازیافت میں بھی مدد کرتی ہے اور عمر کو بڑھا سکتی ہے۔

اگلا مرحلہ

اگر آپ اندازہ لگانے سے تنگ ہیں اور چاہتے ہیںکھیلوں کی چولییہ مستحکم ، آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے اور حقیقی تربیت کے لئے بنایا جاتا ہے ، ییو ٹیکسٹائل امپورٹ اینڈ ایکسپورٹ کمپنی ، لمیٹڈ۔ آپ کی سرگرمی ، فٹ ترجیحات اور مادی ترجیحات کی بنیاد پر صحیح اختیارات کو کم کرنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔ ہمیں بتائیں کہ آپ کو کس سطح کی کس سطح کی ضرورت ہے اور آپ کے لئے عام طور پر کیا غلط ہوتا ہے - اور ہم آپ کو اس حل کی طرف اشارہ کریں گے جو آخر کار آپ کی توقع کے ساتھ برتاؤ کرتا ہے۔ کیا آپ کی تربیت کے آرام کو اپ گریڈ کرنے کے لئے تیار ہیں؟ہم سے رابطہ کریںآج